ACCOMPAGNEMENT PSYCHOLOGIQUE DES ADULTES

Quand quelque chose devient difficile à porter

Il n’est pas toujours facile de savoir ce qui ne va pas ni de mettre des mots sur ce que l’on traverse. Une période de mal-être, des difficultés émotionnelles, de l’anxiété, de l’épuisement ou un changement de vie peuvent parfois venir bouleverser les repères.

Quand consulter ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au plus mal pour consulter. Quand une difficulté commence à peser sur votre quotidien, un espace de parole peut permettre de poser ce qui se passe, de comprendre ce qui vous affecte et de retrouver des repères.

Traverser une période difficile ne signifie pas être fragile. Cela peut simplement indiquer qu’il devient important de ne plus rester seul·e avec ce que vous vivez.

Accompagnement psychologique

Stress, anxiété, fatigue émotionnelle, surcharge mentale.

Certaines périodes prennent plus de place que d’autres : tension permanente, fatigue, difficulté à couper ou sentiment que quelque chose ne va plus comme avant.

Cela peut venir du travail, d’une charge mentale devenue trop lourde, d’un deuil ou d’une période personnelle éprouvante. Consulter permet de poser ce qui se passe, de mieux comprendre ce qui vous affecte et de retrouver des repères.

les pensées tournent en boucle et l’anxiété est difficile à calmer
la fatigue mentale ou émotionnelle s’installe
vous vous sentez dépassé·e, ou votre confiance s’est fragilisée
vous avez besoin d’un endroit où en parler librement

Souffrance au travail & burn-out

Quand le travail vous suit une fois la journée terminée.

Parce que travailler ne devrait pas nous coûter notre santé, notre équilibre ou notre identité.

La pression s’installe, les tensions s’accumulent, le sommeil se dégrade et le travail continue à tourner dans la tête. Il devient alors difficile de récupérer.

la boule au ventre avant d’aller travailler, une fatigue qui va parfois jusqu’à l’épuisement
perte de sens, manque de reconnaissance, tensions ou situations d’injustice
ce que l’on vous demande entre en conflit avec vos valeurs

Les formes que cela peut prendre

Stress et anxiété liés au travail

Une tension qui ne retombe pas, des ruminations le soir, un sommeil qui se dégrade.

Burn-out et épuisement professionnel

Après une longue surcharge : perte d’élan, confiance qui s’effrite, sentiment de ne plus se reconnaître.

Confiance en soi & reconstruction

Quand il devient difficile de faire confiance à son jugement, à ses capacités ou à soi-même.

Un épuisement, des critiques répétées, des tensions professionnelles ou personnelles laissent des traces : on doute de ses décisions, on minimise ce que l’on sait faire.

L’accompagnement permet de comprendre ce qui a fragilisé cette confiance et de retrouver progressivement une perception plus juste de soi.

distinguer ce qui relève de vous de ce qui appartient au contexte
retrouver ce sur quoi vous pouvez vous appuyer
reprendre progressivement certaines initiatives

Personne marchant sur un chemin bordé d’arbres, évoquant une période de transition

Quand votre vie professionnelle ne vous correspond plus tout à fait

Transition, reprise, évolution ou reconversion : vous n’avez pas besoin de savoir dès le départ où vous voulez aller.

Transition, reprise & évolution professionnelle

Vous avez besoin de réfléchir à ce que vous vivez, à une reprise ou à la suite.

Une transition professionnelle peut être choisie, mais elle peut aussi s’imposer à nous. Elle peut naître d’une envie d’évoluer, d’un changement de poste, d’une reconversion ou d’une perte de sens, mais aussi d’un événement de vie qui vient modifier les repères : maternité, épuisement professionnel, maladie, deuil ou période consacrée à ses proches.

Dans ces périodes, il ne s’agit pas nécessairement de revenir à ce qui existait avant. Il peut être utile de comprendre ce qui a changé, ce que vous souhaitez préserver ou retrouver, et les conditions dont vous avez aujourd’hui besoin pour travailler.

Cet accompagnement peut permettre de :

comprendre ce qui ne vous convient plus et ce qui a changé
réfléchir à la place que vous souhaitez donner au travail
préparer une reprise dans des conditions plus soutenables
explorer une évolution, une reconversion ou un changement de cadre
avancer progressivement vers une décision plus claire, sans avoir à décider immédiatement

Bilan de compétences

Vous souhaitez faire le point dans une démarche structurée.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà un projet précis : le bilan est aussi un espace de réflexion pour prendre du recul, mieux comprendre où vous en êtes et faire émerger progressivement des pistes pour la suite de votre parcours professionnel. Le bilan permet de reprendre votre parcours dans son ensemble, d’identifier vos compétences, vos motivations, vos valeurs et vos contraintes, puis d’explorer des pistes professionnelles réalistes.

Les trois phases

Étape 1
Phase préliminaire
Comprendre votre situation et définir ce que vous attendez du bilan.
Étape 2
Phase d’investigation
Explorer votre parcours, vos compétences, vos motivations et les pistes possibles.
Étape 3
Phase de conclusion
Faire émerger un projet, vérifier sa faisabilité et construire les prochaines étapes.

Modalités et financement

Bilans réalisés en partenariat avec des organismes certifiés Qualiopi. Modalités et financement précisés lors du premier échange.

Se rencontrer

La première rencontre permet de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de voir ensemble comment l’accompagnement peut se construire.

Mettre des mots

Les séances offrent un espace pour parler de ce que vous traversez, mieux comprendre ce qui vous affecte et commencer à repérer ce qui pourrait vous aider.

Avancer ensemble

L’accompagnement se construit progressivement, à partir de votre situation et de ce que nous identifions ensemble comme important à travailler.

Besoin d’en parler ?

Un premier échange permet de faire le point ensemble et de trouver l’accompagnement qui correspond à votre situation.

Prendre RDV Formulaire de contact

Consultations en visioconférence, cabinet prochainement. Découvrir mon approche ou en savoir plus sur mon parcours.